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ハーブティーの入れ方・つくり方

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【つくり方】
1.まずはじめに好みのハーブの鉢植えをハーブショップやお花屋さんなどで購入します。
2.大き目の鉢やプランターなどに植え替え、一日一回水をやります。
※さまざまなハーブを楽しみたい方は寄せ植えがお勧めです。ただしミント類は種類が豊富ですが交配しやすい特徴があるので、一つの鉢につき一種類を植えた方がいいようです。
【入れ方】
1.フレッシュハーブティー
(1)新鮮なハーブをポットに入れ、よく沸騰したお湯を注ぎ、そのまま３～４分置きます。
(2)薬効でお飲みになる方は、１０分位長めに抽出して下さい。好みでレモンやハチミツを加えてお召し上がりください。
※ハーブは出来るだけガラスや陶器、陶磁器のポットを使用し、金属製のポットは使用しないで下さい。
※葉を摘むときは常に若い葉から摘むようにするとそこからどんどん増えていくので、いつも新鮮な味を楽しめます。
※ハーブは心と身体の両方に働きかけますが、長期間の常用や一日に大量に飲むのはさけたほうがよいハーブもあります。使用前にハーブの性質をよく調べて飲むようにしましょう。血圧の高い人、心臓の弱い人、現在薬を服用している人は医師に相談して>飲むようにしましょう。また妊娠中や産後に使用量に気をつけなくてはいけないハーブもあります。飲んでいて気分がわるくなったり、刺激を受けたときは使用を中止しましょう

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